"生きづらさ" - その生の残響構造を探る 第46話
❓ 生きづらさは「問い」のかたちに現れる
「なぜ自分はこうなのか」
「どうして生きている意味が見えないのか」
生きづらさを語るとき、私たちはいつも「問い」の形をとります。
けれども、その問いの立て方自体が、答えの可能性を決定づけてしまうことがあります。
つまり問いの質こそが、生の質を左右する のです。
🧩 Q-PRENとは？
Q-PRENとは、PRENモデルを問いの設計に特化させた応用フレームです。
（Q = Question の意。）
人が抱く問いを次の段階で分解して考えます。
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Perception（知覚）：何に気づき、問いにしたのか
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Recognition（認識）：それをどう枠づけたのか
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Evaluation（評価）：その問いを立てることにどんな価値を与えているのか
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Narrative（物語化）：問いがその人の人生物語の中でどんな役割を果たしているのか
この枠組みを通すと、「問い」そのものの構造が見えてきます。
⚖️ 「悪い問い」と「よい問い」
例えば、生きづらさの中でよく出る問い
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「なぜ私は他の人より劣っているのか？」
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「どうすれば完璧になれるのか？」
これらは一見「正直な問い」ですが、
Q-PRENで見ると「比較」と「完璧主義」という歪んだ枠組みに囚われています。
一方で
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「自分がすでに持っている力はどこにあるのか？」
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「私は不完全なまま、どう生きることができるのか？」
こうした問いは、同じ苦しみから生まれても、
そこから開かれる可能性の質がまったく違います。
🌱 問いをデザインする
Q-PREN的に言えば、問いは偶然に浮かぶものではなく、
デザインできるものです。
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視点を少しずらして問い直す
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前提を緩めて問いを立てる
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答えを急がず、問いの解像度を高める
問いを変えることは、自分の生の方向性を変えること。
「よい問い」を育てることは、「よい生」を準備することでもあります。
🪶 結びに
人は問いを抱く存在です。
けれども、その問いの質を意識的に設計することは、これまでほとんど行われてきませんでした。
Q-PRENが示すのは、
問いの品質を上げることが、そのまま生きづらさを和らげる道になるという視点です。
問いを持つこと自体が生の証であり、
問いを設計することが、生を創造することなのです。
