"生きづらさ" - その生の残響構造を探る 第42話
🌐 PRENの次に必要なもの
前回、PRENモデルを使って「生きづらさを構造として捉え直す」試みを紹介しました。
しかし、構造を分解して見直しただけでは、まだ「どう生きるか」に踏み出すことはできません。
ここで重要になるのが FBM（フレーム・バランス・モデル） です。
FBMは、私たちが世界を捉える「フレーム（枠組み）」を点検し、
その偏りを調整することで、より柔軟な在り方を作り出すためのモデルです。
🧩 フレームとは何か？
フレームとは、私たちが現実を解釈するレンズのようなものです。
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「仕事＝成果を出す場」
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「家族＝支え合う場」
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「自分＝役に立たなければならない存在」
こうしたフレームは、日常を理解する助けになる一方で、
硬直すると生きづらさの温床となります。
⚖️ バランスを崩したときに起こること
FBMが示すのは、フレーム同士の「バランス」が崩れることで生じる歪みです。
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仕事のフレームが大きすぎて、家庭や自己のフレームを圧迫する
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「役に立つこと」のフレームが肥大して、存在そのものの価値を見失う
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社会的成功のフレームが強調されすぎて、個人の幸福が軽視される
こうしてフレームが不均衡になると、人は「自分らしさ」を失い、
「本来の在り方」から遠ざかってしまいます。
🌱 FBMによる修正とは？
FBMで在り方を修正するとは、フレームの偏りを点検し、
次のように調整することです。
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肥大したフレームを縮める（例：仕事の比重を減らす）
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見落としていたフレームを強調する（例：自己ケアや趣味の時間を重視する）
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フレーム同士をつなぎ直す（例：仕事と家庭を「対立」ではなく「補完」として見る）
これによって、硬直した在り方はほぐれ、
新しい選択肢が見えてきます。
🪶 結びに
PRENが「生きづらさの構造を見抜くレンズ」だとすれば、
FBMは「その構造を調整する手のひら」のようなものです。
生きづらさは、必ずしも「間違った生き方」から生じるのではありません。
多くの場合、それは「偏ったフレーム」によってバランスを崩した結果なのです。
在り方を修正することは、生き方を作り直すこと。
FBMは、そのための静かな道具となります。
